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暑熱順化って?

 

暑熱対策にはいくつかの重要なポイントがあります。以下に、暑熱順化のためにおすすめの対策をいくつかご紹介します。

1.水分補給をこまめに行うこと: 暑い日は水分を失いやすくなるため、こまめに水やスポーツドリンクを摂るようにしましょう。特に屋外での活動や運動をする場合は、水分補給を忘れずに行ってください。

2.適切な服装を選ぶこと: 明るい色の薄手の衣服や帽子を着用することで、直射日光を遮り、体温上昇を抑えることができます。また、吸湿性の高い素材を選ぶと、汗を素早く吸収してくれます。

3.室内の涼しい場所に避難すること: 屋外の暑さを避けるために、室内の涼しい場所に滞在することをおすすめします。エアコンや扇風機を利用して快適な環境を作りましょう。

4.熱中症予防に注意すること: 長時間の屋外活動や激しい運動は、熱中症のリスクを高めることがあります。適度な休憩を挟んだり、涼しい場所での活動を心掛けるなど、熱中症予防に注意しましょう。

5.食事に気を付けること: 暑い日は胃腸の負担が大きくなりますので、軽めの食事を心がけましょう。また、冷たい飲み物や食べ物を摂ることで体温を下げることもできます。

これらの対策を実践することで、暑熱順化をサポートすることができます。ただし、個人の体調や環境によって最適な対策は異なる場合もありますので自身の体調や周囲の状況に合わせて対策を選ぶようにしましょう。

首の痛み、肩こりはどうされていますか?

筋骨格系疾患は、日常生活や仕事に影響を与えることがありますので、適切な対処が必要です。首の痛みや寝違えは、筋肉の緊張や不良姿勢によるものが一般的です。温湿布やストレッチなどの緩和方法がありますが、軽度であれば安静にすることも効果的です。

肩こりは、長時間のパソコン作業やストレスからくる筋肉の緊張が原因です。適度な運動やストレッチ、マッサージなどが緩和に役立ちます。

ご自分で、解消できない方は、一度、当院、己美bms整体院にご相談ください。きっと、お役にたてると思います。ガンバリマス!

ご予約はこちらからhttps://www.peakmanager.com/online/index/x2z1s8

 

体幹トレーニングを気軽に、日常に!

体幹トレーニングを気軽に、日常に!をコンセプトに、当院でおすすめしています、

「スラックレール」、「ユビスラ」が、メーカー直販サイトで購入できるようになりました。

猛暑日や雨の日に、野外で運動できない時や、トレーニングトレーニングしないでも。体幹が整う

スラックレール、ユビスラを生活の中に取り入れてください!

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踏むだけで『体幹覚醒』
体幹・バランス・集中力

スラックレールは、床に置いて乗り、バランスを取ることにより、様々なスポーツで必要とされる「体幹」「バランス」「集中力」を養う事が出来るスポーツトイです。
見た目以上に、乗る事自体が難しいので、バランスを取って乗るだけでその効果が得られます。

3つの要素をより効果的に

スラックレールはすでにフィットネス・ヨガを体験されている方が健康的な体づくりに必要な要素を、「AXIS TRAINING(軸のトレーニング)」により。これまで以上に鍛えることができる商品です。
不安定で細いスラックレールの上に乗ることにより「軸」をキープするための体幹・バランスが効果的に鍛えられ「軸」を意識する集中力が必然的に身につきま

SLACK RAIL T : スラックレール ティー
長さが90cmのロングタイプ。

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丸めてコンパクトにすれば、カバンにも入れることが可能なので持ち運びに便利。

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SLACK RAIL Compact 2Pパック : スラックレール コンパクト2Pパック

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【オススメはコンパクト2本使い】
使い方を考え、たくさんのご意見を伺った結果、2本お持ちになるのがオススメです。
2本使いすることで子どもから大人、ご高齢者、アスリートなど、どなたでも使えます。
また、コンパクトで持ち運びしやすいのでご自宅、旅行先など場所を問わずどこでも使えます。
まずはご家族、ご友人と体幹チェックをしていただき、使用効果を体感してみてください。
通常価格
¥3,960


Ubisla®︎(ユビスラ


【はめ心地の良さと軽さ、そして足のお悩みを解決】
癖になる柔らかい独特の挟み心地と、発泡素材で蒸れにくく1個1gと軽量で挟んでいる事を忘れてしまいそうです。
浴室、室内外どこでも使え、転倒予防、腰痛や外反母趾(ぼし)、むくみ、浮き足、冷え性などの方にもおすすめです。
スポーツの際にも、足指からしっかり使える事で、バランスなど安定します。
別売のスラックレールと一緒にトレーニングをすると、より効果的に体幹が鍛えられます。

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*お待たせしました!訪問出張整体サービスをスタートします!https://otonomi-seitai.com/lp/

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肩こり、頭痛に悩んでいる、産後のケアができていない、時間がなく整体に通うのが億劫、体の不調に悩んでいる、テレワークで体が動かせていない…でも家を空けられない! そんな方々にご家族に、マイスペースでご利用いただいています。

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よろしくお願い致します。

「体幹トレーニング」、「外反母趾、偏平足改善トレーニング」を開始します。

2022年9月より「体幹トレーニング」、「外反母趾、偏平足改善トレーニング」を開始します。

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